Τι είναι η Προσωποκεντρική Προσέγγιση και πώς μπορεί να με βοηθήσει;

Τι είναι η προσωποκεντρική και πώς μπορεί να με βοηθήσει;

Όταν κάποιος ξεκινάει να ψάχνει επαγγελματία ψυχικής υγείας, συναντάει πολλές λέξεις: CBT, ACT, Gestalt, συστημική, προσωποκεντρική. Και πολύ φυσικά αναρωτιέται: τι σημαίνουν όλα αυτά; Ποια είναι για μένα; Πώς θα με βοηθήσει;

Οι προσεγγίσεις είναι απλώς τρόποι δουλειάς. Κάθε μία βλέπει τον άνθρωπο από διαφορετική οπτική. Θα μπορούσαμε να χωρίσουμε τις προσεγγίσεις σε κάποιες βασικές κατηγορίες, και η καθεμία από αυτές έχει τις υποκατηγορίες της.

• η ψυχοδυναμική κοιτάζει το παρελθόν,
• η γνωσιακή‑συμπεριφορική δουλεύει με σκέψεις και εργαλεία,
• η συστημική εστιάζει στις σχέσεις και τους ρόλους,
• και η ανθρωπιστική — εκεί όπου ανήκει η προσωποκεντρική — εστιάζει στον άνθρωπο, στη σχέση και στην αυθεντικότητα.

Τι είναι η προσωποκεντρική;

Η προσωποκεντρική είναι μια προσέγγιση που ξεκινάει από μια πολύ απλή, αλλά βαθιά θέση: ο άνθρωπος δεν είναι χαλασμένος. Δεν χρειάζεται διόρθωση. Δεν χρειάζεται οδηγίες. Χρειάζεται χώρο.

Χώρο να εμφανιστεί όπως είναι. Χώρο να ακουστεί πραγματικά. Χώρο να νιώσει ότι δεν αξιολογείται, δεν πιέζεται, δεν καθοδηγείται.

Η προσωποκεντρική δεν σου λέει τι να κάνεις. Σου παρέχει τις συνθήκες για να βρεις εσύ τις δικές σου απαντήσεις και τη δική σου πορεία.

Πώς μπορεί να με βοηθήσει στο πρόβλημά μου;

1. Σε βοηθάει μέσα από τις συνθήκες, όχι μέσα από οδηγίες

Αποδοχή. Γνησιότητα. Ενσυναίσθηση.

Αυτές δεν είναι “θεωρίες”. Είναι ένας τρόπος προσέγγισης που σε προσκαλεί να έρθεις όπως ακριβώς είσαι, χωρίς να χρειάζεται να αποδείξεις η να διορθώσεις κάτι σε εσένα. Είναι ένας χώρος να ακουστείς ουσιαστικά και να νιώσεις ότι σε καταλαβαίνουν. Ο επαγγελματίας δεν έχει τον ρόλο του "παντογνώστη" στην δική σου ζωή, ούτε κρύβεται πίσω από ρόλους και προσωπεία.

Μέσα από τις συνθήκες μπορείς να σε ακούσεις καθαρά. Και τότε οι λύσεις δεν έρχονται απ’ έξω. Γεννιούνται μέσα σου.

2. Σε βοηθάει μέσα από το “εδώ και τώρα”

Η προσωποκεντρική δεν ψάχνει να βρει “τι φταίει στο παρελθόν”. Δεν προσπαθεί να αναλύσει όλη σου τη ζωή.

Κοιτάει πώς είναι για σένα αυτό που συμβαίνει τώρα. Πώς το νιώθεις. Πώς το ζεις. Πώς σε επηρεάζει.

Το παρελθόν δεν αγνοείται, αλλά βλέπουμε την επίδραση που έχει στο δικό σου σήμερα.

3. Σε βοηθάει να βρεις τη δική σου πορεία

Η προσωποκεντρική δεν σου λέει να ακολουθήσεις το δικό μου μονοπάτι, των δικών σου, κάποιου "γκουρού" ,η αυτό που ίσως οι άλλοι περιμένουν από εσένα. Σου δίνει την ελευθερία , την επιλογή αλλά και την ευθύνη να διερευνήσεις και να ακολουθήσεις (αν εσύ το θές) την δική σου διαδρομή.

Όμως πέρα από τις προσεγγίσεις..

οι προσεγγίσεις είναι η διαδρομή που επιλέγεις για να φτάσεις εκεί που επιθυμείς. Κάθε διαδρομή έχει τη δική της λογική, τη δική της γλώσσα, τον δικό της τρόπο να βλέπει τον άνθρωπο.

Αυτό που έχει καθοριστική σημασία — και ίσως αξίζει να αναρωτηθείς ,είναι το εξής:

με ποιον επαγγελματία συνοδοιπόρο νιώθεις καλύτερα να κάνεις αυτή τη διαδρομή;

Γιατί μεγάλη αξία έχει η θεραπευτική σχέση, όχι τόσο η προσέγγιση.

Και τελικά, αυτό που έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι να βρεις έναν επαγγελματία με τον οποίο εσύ νιώθεις ασφάλεια και εμπιστοσύνη να μιλήσεις. Από εκεί ξεκινάει η πραγματική δουλειά.